Wie sehen eigentlich Eure guten Vorsätze für 2019 aus? Sind es ganz neue Ziele oder eher die altbekannten Pläne, die nun endlich in die Umsetzung müssen? Mit den Vorsätzen ist das so eine Sache: Einige von ihnen sind einfach zu hoch gesteckt, dass wir daran scheitern. Andere hingegen sind erste Schritte für tatsächliche Veränderungen. Lange habe ich über das Thema „Vorsätze“ nachgedacht und kam auf einige tolle Ideen, die wir im neuen Jahr unbedingt tun sollten.
Bewusste Veränderung im Leben heißt neue Erfahrungen sammeln, neue Menschen kennen lernen und seinen Horizont erweitern. Und oftmals sind es die kleinen, einfachen Dinge, die uns dabei auf die Sprünge helfen. Viel Spaß bei 10 Inspirationen für das Jahr 2019:
1.Neues Jahr – neues Styling!
Neues Jahr – neues Styling. Mach doch mal wieder einen Termin bei Deinem Lieblingsfriseur. Egal ob frischer Schnitt, Farbe oder Welle, der neue Look auf dem Kopf bringt in den allermeisten Fällen das Kompliment „Wow, Du siehst richtig gut aus“ und ein tolles Gefühl für sich selbst. Wer mit seiner Haarpracht komplett zufrieden ist.
2. Komm, wir kochen gemeinsam!
Ja ok, „gemeinsam kochen“ – das ist vielleicht nicht der neueste Tipp, den Du zu hören bekommst. Aber wäre es nicht eine schöne Tradtition für 2019? Ich selbst bin seit vielen Jahren in einer vegetarischen Kochgruppe und nach jedem Abend immer wieder voll begeistert – von den tollen Rezepten, den besonderen Zutaten und leckeren Speisen aber auch von anregenden Gesprächen an einer bunten Tafel. Gemeinsam kochen verbindet, macht Spaß und stärkt den Teamgeist. Also rann an die Töpfe!
3. Eine neue Sportart lernen
Sport tut gut – Punkt! Egal, welcher Bewegungstyp Du bist: Es gibt die perfekte neue Sportart für Dich. Du musst nur heraus finden, welche es ist! Leider bewegen wir uns im Alltag viel zu wenig und zu einseitig. Mit einer neuen Sportart entdeckst Du Dich und Deinen Körper auf einer ganz anderen Art. Dein nächster Schritt: Mach doch mal den Sporttypen-Test der Gesundheitskasse AOK und freue dich auf ganz neue Erfahrungen.
4. Berlin entdecken
Schon gewusst, wir wohnen in einer der spannensten Metropolen der Welt – also warum in die Ferne reisen, wenn die Attraktionen direkt vor der Haustür liegen. In Berlin gibt es immer wieder Neues zu entdecken – die Stadt ist riesig groß und immer in Bewegung. Also schnapp Dir Deine liebsten Freunde und los geht’s auf City-Tour. Ob mit oder ohne Kamera, mit einem scharfen Blick durch die Stadt spürst Du mit Sicherheit etwas ganz Besonders für Dich auf!
5. Die Nachbarin zum Kaffee einladen
Kennst Du eigentlich die ältere Frau im Haus, die Deine Oma sein könnte? Die immer so freundlich grüßt, wenn Du von der Arbeit kommst? Die so oft Deine Pakete für Dich annimmt? Höchste Zeit, sie mal zum Kaffeetrinken einzuladen. Höchste Zeit, mal „Dankeschön“ zu sagen. Viele Menschen, besonders ältere, fühlen sich in der Großstadt einsam und isoliert. Schenke jemanden bewusst Zeit und Aufmerksamkeit, und es kommt mit Sicherheit mehr zurück, als Du für möglich hältst!
6. Dein neuer Lieblingstee 2019
Trinken ist lebenswichtig. Wir brauchen mindestens 2 Liter Flüssigkeit pro Tag, um schön und gesund zu bleiben. Damit Trinken auch Spaß macht, ist Abwechslung angesagt – also höchste Zeit für einen neuen Lieblingstee. Stöber doch mal im Supermarkt durch das Regal – es gibt ständig tolle, neue Sorten, die Du unbedingt probieren solltest. Das gute daran: Er ist gesund und frei von Kalorien. Trinkt doch Deinen neuen Lieblingstee so viel Du willst!
7. Öfters mal barfuß laufen
Sie tragen uns durch das ganze Leben, kommen aber in Sachen Pflege, Funktion und Beachtung viel zu kurz: unsere Füße. Egal ob hochhackig oder flach – das tägliche Tragen von Schuhen mindert die natürliche Fußbewegung, schwächt die Muskulatur und unser Empfinden. Das Schönste, was Du Deinen Füßen bieten kannst ist barfuß zu laufen! Warte dabei nicht bis auf den nächsten Strandurlaub. Laufe in der Wohnung so viel wie möglich barfuß und gönn Dir hin und wieder eine Fußmassage. Mehr Infos zum Thema „Barfuß laufen“ findest Du auf der Website von Fit for Fun unter diesem Link.
8. Ein Schlaftag pro Woche
Termine rund um die Uhr, Online-Aktivitäten von früh bis spät und permanent erreichbar sein – die heutige Leistungsgesellschaft verlangt einen ausgeschlafenen und flexiblen Menschen. Da ist es oftmals schwierig, zur Nacht noch den Ruhemodus zu finden und 7 bis 9 Stunden durchzuschlafen. Mediziner der Psychiatrie und Psychotherapie empfehlen daher einen „Schlaftag pro Woche“ und sind laut Umfrage-Ergebnisse der Meinung: „Wer gut schläft, ist gesünder, erfolgreicher und lebt besser.“ Gesagt, getan – wie sieht denn so ein Schlaftag überhaupt aus? Abends keine Termine vereinbaren, früh zu Bett gehen ohne TV, Internet und Handy, morgens mal so richtig ausschlafen ohne den Wecker zu stellen.
9. Die Kräuterbank in der Küche
Wie wär´s mit einer Prise Sommer in der Küche? Das geht ganz einfach mit einer Kräuterbank. Sie sieht nicht nur dekorativ aus – die Pflanzen verbreiten einen angenehmen Duft und machen Lust, gesunde Speisen selbst zuzubereiten. Sie lassen sich ganz einfach in Töpfen und Kübeln ziehen und können ab Mai von der Fensterbank raus auf den Balkon. Du kannst Dir auch Topfkräuter im Supermarkt kaufen, und im Handumdrehen ist das Beet in der Küche fertig. Sie sind allerdings nicht besonders langlebig und auf schnellen Verzehr ausgerichtet.
10. Ein altes Möbelstück aufarbeiten
Kleine handwerkliche Griffe können eine große Wirkung erzielen – zum Beispiel mit der Aufarbeitung eines kleinen Möbelstücks. Dabei sollte es sich nicht gleich um ein antikes Schätzchen handeln. Das Auffrischen einer Schmuckschatulle vom letzten Flohmarktbesuch ist vielleicht der Start Deines neuen Hobbies – es geht ganz einfach: 1. gründliche Reinigung der Schatulle mit einem feuchten Lappen, 2. leichtes Anschleifen der Oberfläche mit feinem Schmirgelpapier, 3. Einpinseln der Oberflächen mit Holzöl für eine frische, tiefe Holzfarbe. Entdecke die Handwerkerin in Dir!